人生ツラめ、アブラ超ひかえめ、痛みマシマシで!

17歳でクローン病を発症。今までの体調や心境の変化や治療について書き残していきます。

IBDでも食べたい時は食べたいよ!|心を許しても良い気がする外食店【サブウェイ】

 

前回までは麺やごはんでしたが

今回はパンで『サブウェイ』さんを紹介したいと思います(^^)

その中でおすすめしたいものを

7品+αで紹介したいと思います。

紹介した料理の脂質はサブウェイ公式サイト

情報を参考にしております。

  

 

 

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ローストチキン

ローストチキン 

エネルギー
(kcal)
たんぱく質
(g)
脂質
(g)
炭水化物
(g)
ナトリウム
(mg)
食塩相当量
(g)
274 17.2 4.5 41.6 862 2.2

[引用元]ローストチキン │サブウェイのサンドイッチ│おいしい!をはさもう。野菜のサブウェイ公式サイト

 

脂質は4.5gとまさか次紹介する

ターキーブレストより0.2gとは言えども

それより低いとは(^_^;)

しかし味は一級品と言えるでしょう。

やわらかいローストチキンのジューシーさはたまりません!

 

 

ターキーブレスト

ターキーブレスト

エネルギー
(kcal)
たんぱく質
(g)
脂質
(g)
炭水化物
(g)
ナトリウム
(mg)
食塩相当量
(g)
268 15.7 4.7 41.3 1001 2.5

[引用元]ターキーブレスト│サブウェイのサンドイッチ│おいしい!をはさもう。野菜のサブウェイ公式サイト

 

脂質は4.7g。恐るべしターキー(^_^;)

確かにターキーなのでたんぱくではあるんですが

その感じもパンとあって美味しいです。

 

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ベジーデライト

f:id:ne-sten:20180111074011p:plain

エネルギー
(kcal)
たんぱく質
(g)
脂質
(g)
炭水化物
(g)
ナトリウム
(mg)
食塩相当量
(g)
219 6.9 4.9 37.0 610 1.5

[引用元]ベジーデライト│サブウェイのサンドイッチ│おいしい!をはさもう。野菜のサブウェイ公式サイト

 

脂質は4.9gと素晴らしく低い!

野菜だけですが

食べ応えあっておいしいんですよ(^^)/ 

 

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ロースハム

ロースハム

エネルギー
(kcal)
たんぱく質
(g)
脂質
(g)
炭水化物
(g)
ナトリウム
(mg)
食塩相当量
(g)
263 14.2 5.9 38.8 1071 2.7

[引用元]ロースハム│サブウェイのサンドイッチ│おいしい!をはさもう。野菜のサブウェイ公式サイト

 

脂質は5.9gです。

ロースハムなので当たり前といえば

当たり前ですが脂質は低くて

でも肉肉しさを失ってないところが良いと思います!

 

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サブウェイクラブ

サブウェイクラブ

エネルギー
(kcal)
たんぱく質
(g)
脂質
(g)
炭水化物
(g)
ナトリウム
(mg)
食塩相当量
(g)
295 18.6 6.4 41.5 993 2.5

[引用元]サブウェイクラブ│サブウェイのサンドイッチ│おいしい!をはさもう。野菜のサブウェイ公式サイト

 

脂質は6.4g。

お肉がたくさん入ってるのに低いから嬉しい(笑) 

やっぱりサブウェイに来たら

1回は食べておきたいですかね。

 

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てり焼きチキン

f:id:ne-sten:20180111074711p:plain

エネルギー
(kcal)
たんぱく質
(g)
脂質
(g)
炭水化物
(g)
ナトリウム
(mg)
食塩相当量
(g)
366 20.0 10.2 48.7 1107 2.8

[引用元]てり焼きチキン│サブウェイのサンドイッチ│おいしい!をはさもう。野菜のサブウェイ公式サイト

 

脂質10.2gと高すぎず低すぎずですかね。

この照り焼きの甘辛い味と野菜との相性が

たまりません(^。^)

 

 

 

ちなみに・・・・

俺は絶好調過ぎて何でも大丈夫だぜ!

という方には・・・

「生ハム&マスカルポーネ」がおススメです!!

 

生ハム&マスカルポーネ 

 

f:id:ne-sten:20180111074953p:plain

エネルギー
(kcal)
たんぱく質
(g)
脂質
(g)
炭水化物
(g)
ナトリウム
(mg)
食塩相当量
(g)
315 14.5 11.7 38.6 961 2.4

[引用元]生ハム&マスカルポーネ│サブウェイのサンドイッチ│おいしい!をはさもう。野菜のサブウェイ公式サイト

 

脂質は11.7gで高いには高いですが意外と高くない。

生ハムとマスカルポーネチーズの組み合わせ、最高!

 

 

さらに・・・・

俺は絶好調過ぎて何でも大丈夫で

ポテトも食べたい!という方には・・・

「オーブンポテト(S)」がおススメです!!

 

 

 

オーブンポテト(レギュラー)

レギュラー

S
エネルギー
(kcal)
たんぱく質
(g)
脂質
(g)
炭水化物
(g)
ナトリウム
(mg)
食塩相当量
(g)
159 3.8 8.7 27.9 735 1.9

[引用元]レギュラー│サブウェイのサイドメニュー│おいしい!をはさもう。野菜のサブウェイ公式サイト

 

ポテトだけでも脂質8.7gですが

やっぱり某ハンバーガーチェーン店などの

油で揚げたポテトと比べると全然違いますよね(^_^;)

サブウェイのポテトは揚げずに少量の油を吹きかけて

オーブンで焼くことでヘルシーに仕上がっています(*^-^*)

  

最後に

サブウェイさんを紹介させていただきましたが

サブウェイさんは野菜の増量や嫌いな野菜を抜いてくれるなど

サービスいっぱいで非常にありがたいです。

店員さんは大変でしょうけど(^_^;)

今回紹介したように脂質低め商品は

結構多く取り扱ってますので、

麵やご飯に飽きてパンが食べたくなったら

ぜひ食べてみてはいかでしょうか( ̄▽ ̄)